Kleingruppentrainings:

Trainieren in der Gruppe macht einfach Spaß und ist motivierend

Wieder Freude am Bewegen. Gemeinsam mit anderen an der Fitness arbeiten!

Meine Kleingruppenangebote und die meiner Partner:innen sind wie folgt:

  • Outdoortraining Winter/Frühling für Hobbysportler:innen: immer samstags von 10.00-11.00, Kosten 10 er Karte 70 Euro, Kosten 5 er Karte 40 Euro: Eine Karte kann von mehreren SportlerInnen genutzt werden. Wer noch Schnuppern möchte, kann dies einmalig und jeder Zeit für 8 Euro tun. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Trainiert wird in einer Gruppe von maximal 12 Personen, Treffpunkt Outdoorgym Stadtgarten Bensberg in der Nähe des Vinzenz-Pallotti-Hospital. Bei schlechtem Wetter (Minusgrade und Starkregen) wird in Kleingruppen Indoor in der “Physiobox” trainiert. Alle Trainings laufen natürlich “Coronakonform” ab. Es gilt die 3-G Regel!
    Los gehts am Samstag, 25.9.2021, letztes Training ist am 26.3.2022
  • Anusara Yoga mit Steffi Siebertz
    Montags 18:00 bis 19:30 Uhr – Open Level (je nach Wünschen und Teilnehmern)
    Freitags 18:00 bis 19:30 Uhr – Basis (eine Stunde sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis. Es lohnt sich, Asanas in der Basis zu verstehen!
    Anusara bedeutet in etwa „mit Anmut fließen” und wird auch gerne mit „deinem Herzen folgend” übersetzt.
    Und das ist Yoga für mich… ich höre in mein Innerstes und folge.
    Anusara Yoga ist sehr darauf bedacht, eine gesunde Ausrichtung zu finden und von dort aus zu wachsen wo Du gerade stehst.
    Alle Stunden werden – wenn gewünscht – auch per zoom übertragen. Du kannst also auch immer, wenn es mal zeitlich eng wird oder der Raum schon voll ist, von zu Hause oder von wo Du gerne möchtest, online mitmachen.
    Für die Präsenz-Stunden gilt Folgendes:
    Da die Teilnehmerzahl zur Zeit auf 6 Personen begrenzt ist, ist für die Präsenz-Stunde eine verbindliche Anmeldung per mail, whatsapp, signal oder telegram bis 24 Stunden vorher für meine Planung hilfreich und für Dich die Garantie der Teilnahme
    Alle Stunden laufen natürlich „coronakonform“ ab.
    Die erste Stunde – online oder präsent – ist kostenlos – Probestunde
    Jede Online-Stunde kostet 12,– €
    Für die Präsenz-Stunden kannst Du folgende Karten erwerben:
    10er-Karte – 5 Monate gültig 150,– €
    10er-Karte – 12 Monate gültig 180,– €
    Einzelkarte 20,– € – Drop in
    Die Bezahlung erfolgt bar, per Überweisung oder per paypal.
    Partnerkarten:
    10er-Karte – 5 Monate gültig 130,– €
    10er-Karte – 12 Monate gültig 160,– €
    Schüler (bis 18 Jahre): 10er-Karte – 6 Monate gültig 100,– €
    Bei Interesse oder solltest Du Fragen haben melde Dich sehr gerne bei mir!
    Ich freue mich auf dich! Ganz herzliche Grüße
    Steffi Siebertz
    stephaniesiebertz@aol.com
    mobil 0160-7486772
  • Rückenfitness Winter/Frühling für Senior:innen: immer montags von 10.00-11.00, Kosten einer 10 er-Karte 120 Euro, Kosten einer 5-er Karte 60 Euro. Wir starten wieder 2022 durch. Termine folgen. Treffpunkt Physiobox:

Interesse? Dann nehmen Sie mit mir Kontakt auf:
kontakt@physiobox.info
oder  02204-5848017

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